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肾气微虚不用怕 吃点花生补回来

来源:   2016-01-26 17:41:57 http://www.xbfh.net/
摘要:肾气微虚不用怕 吃点花生补回来
  现在,人们的生活压力增大,情绪起伏不定,年轻人群也易出现肾虚的状况
  随着生活节奏的加快和工作压力的增大,无论是男性还是女性

肾气微虚不用怕 吃点花生补回来
  现在,人们的生活压力增大,情绪起伏不定,年轻人群也易出现肾虚的状况
  随着生活节奏的加快和工作压力的增大,无论是男性还是女性朋友,他们都很容易出现肾虚肾亏的症状。其实,吃点花生可以补肾。
  肾气微虚不用怕 吃点花生补回来
  花生,又被我们称为“落花生”,它在我国产量非常高,是一种食用广泛的坚果。花生的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、磷等矿物质,因此又被人们誉为“长生果”。和一些食物搭配食用可以起到很好的补肾效果。
  1、花生泡大枣
  上文中所说的醋泡花生,想必大家都不陌生,但是花生和红枣一起泡着喝,想必很多人都觉得比较神奇。其实我们可以将花生和红枣放在水里泡发,然后用文火慢慢煮熟就可以了。出锅后我们可以加入少量的蜂蜜,这样的话口感会更好。
  红枣是我们生活中常见的食物,红枣的皮薄肉厚,甘甜适中,营养价值非常高,是秋冬季节进补的佳品。红枣中含有丰富的维生素、蛋白质和钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等成分,对过敏性紫癜、贫血、高血压和慢性肝炎等疾病有一定的预防和治疗作用。
  而花生中含有丰富的维生素E和锌元素,可以增强记忆力、延缓衰老和滋润皮肤的作用。如果我们将花生和红枣一起泡发煮汤喝,口感会变得更加香甜软糯,而且也特别容易被肠胃消化和吸收。
  如果我们能经常喝花生红枣汤的话,就可以帮助我们补肾养颜,对保持肾脏健康有很大的帮助。除此之外,花生和大枣同食,还具有健脑益智的作用,对于肾虚引起的神疲乏力和记忆力减退等症状。
  2、花生泡醋
  花生泡在醋里面,又被我们称为醋泡花生米。醋泡花生米是一道常见的冷菜,主要原料是花生 米、酱油和醋。花生和醋算得上是“天仙配”,因为花生中虽然含有丰富的不饱和脂肪酸,但是花生中所含的油脂和热量都比较高,而食醋中含有的多种有机酸具有 解腻生香的作用,因此醋泡花生米是一道色香味俱全的菜肴。
  食醋对我们的身体健康好处多多,我们将花生泡在食醋中,食醋可以将花生中的钙、铁、磷、锌等有机物溶解出来,从而可以提高花生的吸收利用率和营养价值。而且食醋可以有效保持花生中维生素的有效成分,降低脂类物质被人体吸收后产生的副作用。
  所以说,经常食用醋泡花生对我们的身体健康非常有好处。经常食用醋泡花生可以帮助 我们降低血脂和血压,预防血管硬化,还可以促进人体的新陈代谢,起到杀菌消毒的作用。除此之外,醋泡花生还可以帮助我们补肾强身,只要我们能够坚持每天吃 点醋泡花生,我们的肾脏就会越来越健康。

编辑:详一